Cara Mengatasi Pegal di Punggung dan Leher - Pegal yang terjadi di selurh badan memang tak seorang pun mau mengalaminya, akan tetapi gangguan ini akan sangat bisa terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa maupun remaja. terutama untuk yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, karena tuntutan pekerjaan atau sekedar senang-senang.

Terkadang saat pekerjaan menumpuk di kantor punggung akan sangat pegal dan sangat menjengkelkan terutama bagian punggung dan leher karena punggung dan keher adalah bagian yang paling rawan pegal saat duduk di depan komputer. apalagi kalau duduknya tidak benar sehinggan beban pada punggung dan leher pun semakin berat. kesehatan55 akan memberikan sedikit tips gerakan kecil sederhana yang bisa anda lakukan di kursi kerja anda. Berikut cara mengatasi pegal di punggung dan leher :

Cara Mengatasi Pegal di Punggung dan Leher

Mengatasi punggung pegal sambil duduk
Letakkan kedua tangan anda di belakang kepala, duduk tegak dan pandangan lurus kedepan. tarik nafas sedalam-dalamnya sambil membusungkan dada. Tahan  ini sampai 10-15 detik dan ulangi 2-3 kali.

Mengatasi punggung pegal dengan berdiri
Dalam posisi berdiri ulurkan kedua tangan lurus ke belakang. genggam kedua tangan lalu tarik ke atas sambil membusungkan dada. Tahan selama 10-15 detik, dan lakukan 2-3 kali.

Mengatasi leher pegal
Dudk tegak posisi kedepan, lalu gerakka kepala ke kanan dengan tangan kanan, tarik kepala arah kanan secara perlahan untuk melenturkan otot-otot leher samping, lakukan gerakan sama ke kiri. tahan posisi ini sampai 10 detik dan ulangi 3 kali.

Demikian cara mengatasi pegal di punggung dan leher yang bisa di sampaikan Kesehatan55, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Read More

Cara Mengatasi Pegal di Betis

Cara Mengatasi Pegal di Betis - Bagi anda wanita karir atau yang bekerja memakai sepatu hak tinggi pasti pegal di betis ini tidak asing buat anda, karena jam kerja yang seharian di tambah dengan kesibukan aktifitas kerja anda yang mengharuskan anda untuk berdiri, berjalan kesana kemari. bahkan ada beberapa perusahaan yang mewajibkan memakai sepatu hak tinggi untuk menunjang penampilan.

Namun pada saat anda melakukan aktifitas tersebut belum terasa pegal, kaki baru akan terasa pegal pada sore hari menjelang kita beristirahat terutama di paha samapi betis. Nah untuk mengatasi pegal di betis Kesehatan55 akan memberikan sedikit tips mengatasi pegal di betis ada beberapa cara yang harus anda lakukan :

• Siapkan baskom berisi air hanga secukupnya
• Tambahkan 1 -2 sendok garam dapur / secukupnya.
• Tuang sedikit minyak zaitun/baby oil
• Aduk hingga merata dan garamnya larut
• Masukkan kaki ke baskom tersebut
• Rendam kaki di atas mata kaki sedikit
• Supaya tidak jenuh sambil menonton tv, baca majalah, main game, dll.
• Setelah air dingin, keringkan kaki, dan oleskan handbody lotion.
  

Disamaping untuk menghilangkan rasa pegal di betis, kaki anda pun terlihat bersih dan lembut,bisa beristirahat nyenyak dan bangun kembali segar. demikian cara mengatasi pegal di betis semoga bermanfaat...
Baca juga ini Tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar

Read More

Cara Menguji Makanan Mengandung Karbohidrat atau Amilum

Cara Menguji Makanan Mengandung Karbohidrat atau Amilum - Untuk mengetahui makanan yang mengandung karbohidrar atau amilum sebenarnya sangat mudah namun semua terasa sulit jika belum tau caranya, Baiklah Kesehatan55 akan memberikan sedikit cara menguji makanan yang mengandung karbohidrat atau amilum :

Siapkan bahan dan alat

Bahan

• Nasi 
• Kentang rebus 
• Roti tawar 
• Pisang 
• Ubi jalar rebus 
• Putih telur 
• Tahu 
• Bakso
• Mie rebus 
• Lugol 

Alat

• Pipet
• Sedok
• Cawan pertidish

Cara Kerja 

• Siapkan bahan 
• Taruh bahan makanan di dua atau satu piring 
• Ingatlah warna awal pada bahan makanan
• Lumatkan semua bahan makanan dengan sendok
• Taruh semua bahan makanan yang sudah dilumatkan di satu piring/cawan
• Teteskan lugol di setiap bahan makanan 
• Bedakan seluruh warna bahan makanan setelah ditetesi lugol, dan lihatlah warna akhir semua bahan makanan.
• Apabila berwarna ungu, hitam, biru maka bahan makanan tersebut (+) mengandung amilum/karbohidrat. 

Analis Data

• Nasi memiliki warna awal putih, dan nasi berubah menjadi warna ungu, setelah ditetesi lugol. Warna ungu menandakan bahwa nasi mengandung karbohidrat rendah. 

• Kentang rebus memiliki warna awal kuning pucat, dan kentang rebus berubah menjadi warna hitam,setelah ditetesi lugol. Warna hitam menandakan bahwa kentang rebus mengandung karbohidrat tinggi. 

• Roti tawar memiliki warna awal putih tulang, dan roti tawar berubah warna menjadi warna coklat dan ada ungunya, setelah ditetesi lugol. Warna tersebut menandakan bahwa roti mmengandung karbohidrat rendah.

• Pisang memiliki warna awal kuning terang , pada pisang tidak terjadi perubahan apa-apa, setelah ditetesi lugol. Maka pisang tidak memiliki karbohidrat.

• Ubi jalar rebus memiliki warna awal kuning cerah, ubi jalar rebus berubah menjadi warna hitam.  setelah ditetesi lugol. Warna hitam menandakan bahwa ubi jalar rebus mengandung karbohidrat tinggi.

• Putih telur rebus memiliki warna awal putih , pada putih telur rebus tidak terjadi perubahan apa-apa, setelah ditetesi lugol. Maka putih telur rebus tidak memiliki karbohidrat.

• Tahu memiliki warna awal putih tulang , pada tahu tidak terjadi perubahan apa-apa, setelah ditetesi lugol. Maka tahu tidak memiliki karbohidrat.  

• Bakso memiliki warna awal abu-abu, bakso berubah warna menjadi biru, setelah ditetesi lugol. Maka bakso memiliki karbohidrat sedang.

• Mie rebus memiliki warna awal kuning pucat, mie rebus berubah warna menjadi ungu, setelah ditetesi lugol. Maka mie rebus memiliki karbohidrat rendah

Demikian Cara Menguji Makanan Mengandung Karbohidrat atau Amilum semoga bermanfaat.

Read More

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami - Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan kebanggan semua orang, karena dengan memiliki tinggi badan yang ideal akan menambahkan rasa percaya diri. Nah, sebelum kita membahas Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami sebaiknya kita ulas dulu "apa saja yang mempengaruhi tubuh tinggi seseorang?"

Biasanya orang yang tumbuh tinggi dipengaruhi oleh faktor genetika orang tua, Jai kalau orang tua anda tinggi anda juga pasti akan tinggi seperti orang tua anda. Namun, ada juga kebiasaan yang membuat anda lebih tinggi. Misalnya : bergelantungan di kusen pintu setiap pagi selama beberapa menit atau pun tidut tanpa menggunakan bantal.

Bukan hanya faktor genetika saja yang mempengaruhi tumbuh tinggi, tapi ada faktor asupan gizi yang masuk  untuk tubuh anda, contohnya saja zat kalsium dan magnesium yang masuk kedalam tubuh sejak dini dapat memaksimalkan massa dari tulang dan biasanya akan memiliki tinggi badan yang ideal. Mari kita simak berikut cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami :

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami

Olahraga Secara Teratur
Untuk mempercepat tumbuh tinggi badan sebaiknya anda melakukan olahraga yang teratur ada banyak olahraga untuk mempercepat tmbuh tinggi badan anda, Misalnya : basket, badminton, berenang, volly, bersepeda, dll.

Makanan Sehat
Jika anda sudah melakukan latihan fisik tetapi tidak diimbangi dengan nutrisi yang diterima tubuh, maka anda tidak akan menghasilkan tinggi badan yang ideal malah cenderung menurunkan kesehatan anda. Oleh karena itu hendaknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan kalsium agar tulang anda tetap sehat.

Tidur Yang Cukup
Kualitas tidur yang kurang akan dipastikan mengurangi hormon pertumbuhan anda, dan pastinya akan berdamapak negatif pula bagi kesehatan dan kebugaran tubuh anda. Tidur yang cukup 7-9 jam setiap harinya.

Menjaga Postur Tubuh
Salah satu kunci di dalam menambahkan tinggi badan adalah postur tubuh, Karena postur tubuh yang bungkuk akan menghambat tumbuh tinggi anda. Sangatlah penting menjaga postur tulang belakang agar tetap tegak dan tidak terlihat bungkuk. Misalnya saja pada saat anda di depan komputer, menulis di meja, bahkan berjalan sekalipun.

Dekian Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami yang bisa di samapaikan oleh Kesehatan55. semoga bermanfaat.

Read More

Tips Tampil Cantik Berhijab

Tips Tampil Cantik Berhijab - Saat ini mulai ramai wanita memakai modis untuk hijab agar terlihat lebih cantik. akan tetapi ada juga yang tampilannya berlebihan sehingga kurang enak di pandang. Misalnya memakai baju atau kerudung yang sangat mencolok, aksesoris yang berlebihan dan lain-lain.

Tips Tampil Cantik Berhijab

Maksud hati ingin terlihat stylish, malah sebaliknya kelihatan aneh. Nah, untuk anda yang baru memakai hijab atau yang baru memulai modis untuk hijab anda harus tahu modis berhijab yang tidak berlebihan agar terlihat stylish. Berikut tips tampil cantik berhijab :

Pilih Hijab Yang Menyerap Keringat
Untuk hijab sehari-hari pilihlah bahan yang meyerap keringat, jangan yang terlalu tebal atau tidak bisa menyeerap keringat agar nanti tidak meninggalkan bekas yang kurang bagus jika dilihat.

Pilihlah Hijab Yang Tidak Licin
Pilih hijab yang tidak licin ini merupakan salah satu tips lain agar tampil stylish. Tujuannya adalah agar mudah di variasikan. Namun, jika hijab transparan, maka anda perlu memakai ninja yang bahannya mudah menyerap agar rambut tidak lepek.

Padukan Warna Yang Harmonis
Selain bahan, anda juga perlu juga padukan yang harmonis sehingga membuat si pemakai jadi terlihat cantik dan tidak terlihat berlebihan. Misalnya anda sudah memadukan warna merah, kuning, hijau. agar selaras tambahkan warna netral contoh hitam, cokelat atau abu-abu.

itulah tips tampil cantik berhijab untuk sehari-hari. pakailah hijab sesuai kepribadian masing-masing tapi tidak berlebihan.

Read More

Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag

Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag – Penyakit maag merupakan penyakit yang sudah sering sekali kita dengar. Bahkan sudah banyak orang di sekitar kita dan di luar sana yang telah mengidap penyakit maag. Penyakit maag adalah penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan asam yang diproduksi oleh lambung yang menyebabkan iritasi di selaput lendir lambung, dalam kondisi normal asam diperlukan untuk membantu pencernaan dalam mengolah makanan yang kita makan.

Adapun Penyebab penyakit maag yaitu terlambat makan sehingga asam yang dihasilkan lambung mengikis dinding lambung dan akhirnya timbullah penyakit maag ini, Terlalu banyak meminum kopi atau alkohol, Terlalu Stress Adanya Infeksi bakteri Helicobacter pylori sebagai penyebab maag kronis. Tentunya penyakit maag ini menjadi masalah buat anda dan orang-orang di luar sana, bisa dikatakan penyakit ini merupakan masalah yang cukup serius buat anda.

Oleh karena itu, mari kita bahas bersama tentang ciri-ciri penyakit maag dan tips cara mencegah dan mengatasi penyakit maag. Sebelum kita tahu tips cara mencegah dan mengatasi penyakit maag, alangkah lebih baiknya kita mengetahui terlebih dahulu Ciri - Ciri Gejala Penyakit Maag sebagai berikut:

• Sakit saat buang air besar 
• Mual dan muntah 
• Sering merasa lapar 
• Perut kembung 
• Nyeri yang luar biasa 

Untuk mengatasi masalah penyakit maag yang anda alami, berikut ini merupakan Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag :

1. Hindari terlambat makan karena terlambat makan menyebabkan asam yang dihasilkan lambung mengikis dinding lambung sehingga timbullah penyakit maag. Jika anda memang benar-benar sibuk bekerja ataupun sedang perjalanan jauh, sebaiknya anda membawa bekal makanan dari rumah (membawa makanan cadangan).

2. Jika anda mempunyai sakit maag, kurangi dan hindarilah mengonsumsi jenis makanan yang asam dan pedas karena dapat memicu asam lambung naik.

3. Hilangkan kebiasaan menunda waktu makan, jika anda sering menunda-nunda waktu makan maka bisa mengakibatkan produksi asam lambung meningkat sehingga akan menimbulkan gangguan pada Lambung. Jadi, jangan suka atau jangan membiasakan menunda waktu makan anda.

4. Hindari Stress, mungkin kadang banyak orang menganggap stress merupakan masalah yang sepeleh. Padahal stress dapat menimbulkan adanya Infeksi bakteri Helicobacter pylori yang menyebabkan maag kronis pada lambung anda.

5. Jika anda sedang terkena penyakit maag, alangkah baiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan karena akan malah membuat perut anda menjadi tambah sakit.

6. Bila penyakit maag anda semakin parah dan tidak kian reda, lebih baiknya untuk lebih aman dan terjamin, periksalah segera kesehatan anda ke dokter.

Semoga artikel Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag bermanfaat dan membantu mengatasi masalah penyakit maag anda.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

 

 

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar - Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika anda tidak menjaga kesehatan anda sendiri, penyakit akan mudah masuk kedalam tubuh anda.

Baiklah di artikel ini Kesehatan55 akan membahas tentang kesehatan jasmani, Berikut tips menjaga tubuh agar tetap bugar sehingga tubuh lebih kebal terhadap penyakit :

Berpikir Positive
Berpikir positive sangatlah penting untuk kesehatan jasmani, di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat pula, maka seringlah berpikir postive atas segala masalah yang menerka anda.

Istirahat Yang Cukup
Beristirahat lah yang cukup untuk tubuh anda guna untuk menjaga daya tahan tubuh anda, yang lelah setelah beraktifitas seharian.

Olahraga Teratur
Setiap pagi usahakan anda berolahraga secara teratur, hal ini dilakukan guna untuk memperbugar tubuh anda dari bahaya penyakit yang datang sehingga tubuh anda agar selalu bugar dan sehat.

Makanan Berserat
Makan berserat sangat baik untuk di konsumsi setiap hari berguna untuk melindungi dari bahaya serangan bakteri, Makanan berserat ini meliputi apel, wortel maupun kacang-kacangan.

Higienis
Pastikan makanan dan minuman yang anda minum sudah benar higienis, karena makanan yang belum pasti higienisnya terkadang ada bakteri yang ikut masuk dalam tubuh.

Makan Sewajarnya
Makanlah makanan sewajarnya jangan berlebihan, jika anda sering rakus dalam hal makan penyakit akan mudah datang, dan efek buruknya sangat banyak contoh mengalami kegemukan atau obesitas.

Vitamin D
Penuhi kebutuhan vitamin d karena vitamin d berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk menghalau bakteri dan virus.Vitamin dapat ditemukan di pemanasan sinar matahari saat pagi, ikan, telur dan hati.

Cairan Tubuh
Penuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih sangat baik untuk kebutuhan cairan tubuh minumlah 8 gelas sehari atau lebih ini sangat dianjurkan.

Tersenyum
Tersenyum merupakan hal yang paling mudah dilakukan namun efek dari senyum adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda jadi jangan sepelehkan tersenyum.

Jadi mulai saat ini jagalah kesehatan tubuh anda agar tetap bugar karena kesehatan sama sekali tidak bisa di beli lebih baik anda mencegah dan merawatnya. Baca ini juga Tips Menjaga Kesehatan jantung.

Read More