CARA MENGATASI PEGAL di BADAN

CARA MENGATASI PEGAL di BADAN - Semua orang pasti pernah mengalami pegal-pegal/ kecapek’an hal ini dimungkinkan karena padatnya aktivitas tubuh sehingga membuat otot-otot menjadi kaku, dan terkadang terasa ngilu atau nyeri dibagian-bagian tertentu, semisal kaki, tangan, dan punggung.

CARA MENGATASI PEGAL di BADAN

Sebenarnya cara paling efektif untuk meredakan pegal-pegal dibadan sangatlah simple, cukup dengan TIDUR atau istirahat sejenak dengan merelaxsasikan tubuh dan pikiran, buat sebagian orang sudahlah cukup untuk menghilangkan rasa capek, tapi bagi sebagian orang tidaklah cukup hanya dengan istirahat, dan bagi sebagian orang yang tidak cukup dengan istirahat ini disarankan untuk tidak mengkonsumsi zat-zat kimia yang bersifat menghilangkan nyeri sementara, karena pada dasarnya obat-obatan tersebut tidak menghilangkan rasa nyeri tapi bersifat bius, sehingga kita tidak merasakan nyeri atau ngilu.

Cara kedua mungkin agak sedikit konyol, yakni MANDI, mandi buat sebagian orang mungkinlah hal yang sangat sukar untuk dilakukan padahal efek positif dari mandi sangatlah banyak, dengan mandi kita bisa merasakan kesegaran pada tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki, ini sama dengan relaksasi gratis dan murah, apalagi kalau mandinya dengan air hangat ditambah lagi rempah-rempah traditional seperti kayu-kayuan atau daun-daunan yang menyembulkan aromaterapi, apalagi disamping bak kamar mandi dinyalain dupa atau aromaterapi yang lain, dijamin berendam atau mandi anda semakin nyaman, dan dijamin hilanglah pegal- pegal atau capek-capek

Cara yang ketiga lebih konyol lagi, tapi dijamin nggak menyesal yakni WISATA, wisata tidak harus yang mahal atau jauh lohh, memanjakan mata juga termasuk berwisata, seperti jalan-jalan ke MALL, pasar, hamparan sawah yang hijau, ketemu suami/istri, yang belum punya istri/suami berarti pacar atau kekasih, yang udah punya anak mungkin juga bisa main-main dengan anaknya, segala yang bisa buat hati nyaman fikiran tenang, seolah hidup ini tak ada lagi yang perlu ditakutkan tak ada yang perlu disesali, tak ada yang perlu di keluhkan, karena hidup ini sangatlah indah terlalu sayang jika harus dibuat mengeluh atas semua yang sudah terjadi merupakan esensi dari berWisata.

Dari CARA MENGATASI PEGAL di BADAN sederhana diatas sebenarnya masih banyak lagi cara-cara yang bisa digunakan, yang mungkin setiap orang memiliki cara khusus untuk mengatasi masalahnya sendiri. Seperti olahraga yang teratur dan juga menjaga pola makan merupakan cara paling ampuh untuk mencegah segala macam penyakit. Semoga bermanfaat tetap semangat untuk tetap hidup sehat.

Read More

Tips Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil - Setelah bayi lahir sehat tentu keinginan setiap wanita hamil untuk mendapatkan mereka , tentu saja Anda harus mencoba mendapatkan kandungan Anda . Bagi Anda yang sedang hamil , Anda memiliki banyak hal yang bayi Anda akan lahir prospek yang sehat dapat melakukan dan tumbuh menjadi anak yang cerdas. Untuk ini, Anda dapat menggunakan tips untuk menjaga isi dari wanita hamil , bayi lahir untuk sampai ke berikut sehat.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Kesehatan wanita hamil telah terbukti efek yang sangat besar pada calon anak-anak mereka . Oleh karena itu , jika Anda ingin bayi Anda untuk dilahirkan sehat , Anda harus menjaga kesehatan tubuh . Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kehamilan dan menjaga kesehatan Anda dan bayi . 

1.konsumsi makanan bergizi 
Pada saat seorang wanita hamil , makanan bergizi adalah faktor yang paling penting untuk menentukan kesehatan janin di dalam rahim . Jika Anda sedang hamil , maka Anda mengkonsumsi kebutuhan ibu hamil dalam tugas makanan bergizi , penuh nutrisi . Makanan Sepertisayur Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau , dan buah-buahan dan sebagai suplemen untuk wanita hamil wanita hamil mengkonsumsi susu , tetapi tidak wajib . 

2.Lakukan Olahraga
Untuk wanita hamil bukanlah bahwa mereka tidak berolahraga . Latihan untuk ibu hamil yang membutuhkan juga untuk kesehatan janin , karena janin dalam kandungan latihan akan lebih relaxs , dan mereka akan tumbuh sehat . Untuk ibu hamil berolahraga sendiri mungkin sebenarnya sedikit berbeda dari orang biasa . Bagi wanita hamil dapat melakuakan beberapa olahraga , seperti senam hamil wanita , yoga dan bahkan tanaman kecil yang dijalankan berjalan lambat . 

3.Istirahat cukup 
Untuk wanita hamil memiliki lebih banyak beristirahat setelah melakuakn beberapa kegiatan , maka Anda dapat mengajukan permohonan untuk relaksasi lebih lanjut dari tubuh dan pikiran , sisanya habis . Seorang wanita hamil harus memiliki banyak waktu untuk beristirahat , karena dampaknya akan sangat berbahaya bagi ibu amil aktivitas terlalu banyak lain dan terlalu lelah .lingkungan 

4.Perhatikan 
Untuk ibu hamil pada umumnya , mereka sangat sensitif , mudah lelah , rentan terhadap berbagai penyakit dan lain-lain . Untuk mengatasi hal ini , dan tentu saja untuk membuat seorang wanita hamil dan anaknya yang belum lahir secara sehat , maka lingkungan juga harus perhatiakan . Lingkungan cenderung salah satu faktor yang dapat menyebabkan kesehatan seseorang , maka itu juga harus perhataikan untuk wanita hamil karena efek dari janin dalam rahim dan dirasakan . 

5.Biasakan untuk mengontrol ke dokter 
Tips untuk Menjaga kehamilan berikutnya sering cara mengontol untuk kehamilan , perawatan sebelum melahirkan , sehingga Anda dapat mengontrol dengan kehamilan Anda , maka Anda dapat memeriksa perkembangan kehamilan Anda . adalah dokterpun perjanjian khusus untuk Anda , sehingga Anda bisa mendapatkan kesehatan bayi Anda dan juga, sangat hidup . 

jika anda sedang mengandunga, maka tips menjaga kehamilan yang telah di sebutkan dan di jelaskan di atas dapat anda gunakan sebagai patokan anda. setiap ibu hamil tentu sjaa menginginkan segalanya yang terbaik untuk janinnya, oleh sebab itu anda harus benar benar menjaga kesehtan tubuh anda sehingga janin di dalam perut anda pun akan terlahir sehat.demikian 

Tips Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Read More

Macam-macam Penyakit pada Sistem Peredaran Darah

Macam-macam Penyakit pada Sistem Peredaran Darah - Penyakit pada sistem peredaran darah sangatlah banyak jenisnya, anda harus tahu apa saja penyakit pada sistem peredaran darah, dan menghindari agar tidak terjangkit penyakit pada sistem perderan darah. Kesehatan55 akan memberikan beberapa contoh penyakit pada peredaran darah :

Macam-macam Penyakit pada Sistem Peredaran Darah

Amenia
Sel darah merah yang kekurangan homoglobin atau penyakit yang di sebabkan oleh kekurangan darah.

Hemofilia
Penyakit ini biasanya turun temurun dari nenek moyang, penyakit ini di sebabkan oleh darah yang sulit membeku.

Varises
Penyakit ini mengakibatkan pembuluh darah jadi terlihat. diakibatkan oleh pembuluh darah kaki yang melebar karena tekanan darah, sehingga fungsinya sedikit terganggu.

Leukimia
Kelebihan sel darah putih bisa menyebabkan penyakit leukimia.


Kesehatan55 - Macam-macam Penyakit pada Sistem Peredaran Darah

Read More

Cara Mengatasi Pegal di Punggung dan Leher - Pegal yang terjadi di selurh badan memang tak seorang pun mau mengalaminya, akan tetapi gangguan ini akan sangat bisa terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa maupun remaja. terutama untuk yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, karena tuntutan pekerjaan atau sekedar senang-senang.

Terkadang saat pekerjaan menumpuk di kantor punggung akan sangat pegal dan sangat menjengkelkan terutama bagian punggung dan leher karena punggung dan keher adalah bagian yang paling rawan pegal saat duduk di depan komputer. apalagi kalau duduknya tidak benar sehinggan beban pada punggung dan leher pun semakin berat. kesehatan55 akan memberikan sedikit tips gerakan kecil sederhana yang bisa anda lakukan di kursi kerja anda. Berikut cara mengatasi pegal di punggung dan leher :

Cara Mengatasi Pegal di Punggung dan Leher

Mengatasi punggung pegal sambil duduk
Letakkan kedua tangan anda di belakang kepala, duduk tegak dan pandangan lurus kedepan. tarik nafas sedalam-dalamnya sambil membusungkan dada. Tahan  ini sampai 10-15 detik dan ulangi 2-3 kali.

Mengatasi punggung pegal dengan berdiri
Dalam posisi berdiri ulurkan kedua tangan lurus ke belakang. genggam kedua tangan lalu tarik ke atas sambil membusungkan dada. Tahan selama 10-15 detik, dan lakukan 2-3 kali.

Mengatasi leher pegal
Dudk tegak posisi kedepan, lalu gerakka kepala ke kanan dengan tangan kanan, tarik kepala arah kanan secara perlahan untuk melenturkan otot-otot leher samping, lakukan gerakan sama ke kiri. tahan posisi ini sampai 10 detik dan ulangi 3 kali.

Demikian cara mengatasi pegal di punggung dan leher yang bisa di sampaikan Kesehatan55, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Read More

Cara Mengatasi Pegal di Betis

Cara Mengatasi Pegal di Betis - Bagi anda wanita karir atau yang bekerja memakai sepatu hak tinggi pasti pegal di betis ini tidak asing buat anda, karena jam kerja yang seharian di tambah dengan kesibukan aktifitas kerja anda yang mengharuskan anda untuk berdiri, berjalan kesana kemari. bahkan ada beberapa perusahaan yang mewajibkan memakai sepatu hak tinggi untuk menunjang penampilan.

Namun pada saat anda melakukan aktifitas tersebut belum terasa pegal, kaki baru akan terasa pegal pada sore hari menjelang kita beristirahat terutama di paha samapi betis. Nah untuk mengatasi pegal di betis Kesehatan55 akan memberikan sedikit tips mengatasi pegal di betis ada beberapa cara yang harus anda lakukan :

• Siapkan baskom berisi air hanga secukupnya
• Tambahkan 1 -2 sendok garam dapur / secukupnya.
• Tuang sedikit minyak zaitun/baby oil
• Aduk hingga merata dan garamnya larut
• Masukkan kaki ke baskom tersebut
• Rendam kaki di atas mata kaki sedikit
• Supaya tidak jenuh sambil menonton tv, baca majalah, main game, dll.
• Setelah air dingin, keringkan kaki, dan oleskan handbody lotion.
  

Disamaping untuk menghilangkan rasa pegal di betis, kaki anda pun terlihat bersih dan lembut,bisa beristirahat nyenyak dan bangun kembali segar. demikian cara mengatasi pegal di betis semoga bermanfaat...
Baca juga ini Tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar

Read More

Cara Menguji Makanan Mengandung Karbohidrat atau Amilum

Cara Menguji Makanan Mengandung Karbohidrat atau Amilum - Untuk mengetahui makanan yang mengandung karbohidrar atau amilum sebenarnya sangat mudah namun semua terasa sulit jika belum tau caranya, Baiklah Kesehatan55 akan memberikan sedikit cara menguji makanan yang mengandung karbohidrat atau amilum :

Siapkan bahan dan alat

Bahan

• Nasi 
• Kentang rebus 
• Roti tawar 
• Pisang 
• Ubi jalar rebus 
• Putih telur 
• Tahu 
• Bakso
• Mie rebus 
• Lugol 

Alat

• Pipet
• Sedok
• Cawan pertidish

Cara Kerja 

• Siapkan bahan 
• Taruh bahan makanan di dua atau satu piring 
• Ingatlah warna awal pada bahan makanan
• Lumatkan semua bahan makanan dengan sendok
• Taruh semua bahan makanan yang sudah dilumatkan di satu piring/cawan
• Teteskan lugol di setiap bahan makanan 
• Bedakan seluruh warna bahan makanan setelah ditetesi lugol, dan lihatlah warna akhir semua bahan makanan.
• Apabila berwarna ungu, hitam, biru maka bahan makanan tersebut (+) mengandung amilum/karbohidrat. 

Analis Data

• Nasi memiliki warna awal putih, dan nasi berubah menjadi warna ungu, setelah ditetesi lugol. Warna ungu menandakan bahwa nasi mengandung karbohidrat rendah. 

• Kentang rebus memiliki warna awal kuning pucat, dan kentang rebus berubah menjadi warna hitam,setelah ditetesi lugol. Warna hitam menandakan bahwa kentang rebus mengandung karbohidrat tinggi. 

• Roti tawar memiliki warna awal putih tulang, dan roti tawar berubah warna menjadi warna coklat dan ada ungunya, setelah ditetesi lugol. Warna tersebut menandakan bahwa roti mmengandung karbohidrat rendah.

• Pisang memiliki warna awal kuning terang , pada pisang tidak terjadi perubahan apa-apa, setelah ditetesi lugol. Maka pisang tidak memiliki karbohidrat.

• Ubi jalar rebus memiliki warna awal kuning cerah, ubi jalar rebus berubah menjadi warna hitam.  setelah ditetesi lugol. Warna hitam menandakan bahwa ubi jalar rebus mengandung karbohidrat tinggi.

• Putih telur rebus memiliki warna awal putih , pada putih telur rebus tidak terjadi perubahan apa-apa, setelah ditetesi lugol. Maka putih telur rebus tidak memiliki karbohidrat.

• Tahu memiliki warna awal putih tulang , pada tahu tidak terjadi perubahan apa-apa, setelah ditetesi lugol. Maka tahu tidak memiliki karbohidrat.  

• Bakso memiliki warna awal abu-abu, bakso berubah warna menjadi biru, setelah ditetesi lugol. Maka bakso memiliki karbohidrat sedang.

• Mie rebus memiliki warna awal kuning pucat, mie rebus berubah warna menjadi ungu, setelah ditetesi lugol. Maka mie rebus memiliki karbohidrat rendah

Demikian Cara Menguji Makanan Mengandung Karbohidrat atau Amilum semoga bermanfaat.

Read More

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami - Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan kebanggan semua orang, karena dengan memiliki tinggi badan yang ideal akan menambahkan rasa percaya diri. Nah, sebelum kita membahas Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami sebaiknya kita ulas dulu "apa saja yang mempengaruhi tubuh tinggi seseorang?"

Biasanya orang yang tumbuh tinggi dipengaruhi oleh faktor genetika orang tua, Jai kalau orang tua anda tinggi anda juga pasti akan tinggi seperti orang tua anda. Namun, ada juga kebiasaan yang membuat anda lebih tinggi. Misalnya : bergelantungan di kusen pintu setiap pagi selama beberapa menit atau pun tidut tanpa menggunakan bantal.

Bukan hanya faktor genetika saja yang mempengaruhi tumbuh tinggi, tapi ada faktor asupan gizi yang masuk  untuk tubuh anda, contohnya saja zat kalsium dan magnesium yang masuk kedalam tubuh sejak dini dapat memaksimalkan massa dari tulang dan biasanya akan memiliki tinggi badan yang ideal. Mari kita simak berikut cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami :

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami

Olahraga Secara Teratur
Untuk mempercepat tumbuh tinggi badan sebaiknya anda melakukan olahraga yang teratur ada banyak olahraga untuk mempercepat tmbuh tinggi badan anda, Misalnya : basket, badminton, berenang, volly, bersepeda, dll.

Makanan Sehat
Jika anda sudah melakukan latihan fisik tetapi tidak diimbangi dengan nutrisi yang diterima tubuh, maka anda tidak akan menghasilkan tinggi badan yang ideal malah cenderung menurunkan kesehatan anda. Oleh karena itu hendaknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan kalsium agar tulang anda tetap sehat.

Tidur Yang Cukup
Kualitas tidur yang kurang akan dipastikan mengurangi hormon pertumbuhan anda, dan pastinya akan berdamapak negatif pula bagi kesehatan dan kebugaran tubuh anda. Tidur yang cukup 7-9 jam setiap harinya.

Menjaga Postur Tubuh
Salah satu kunci di dalam menambahkan tinggi badan adalah postur tubuh, Karena postur tubuh yang bungkuk akan menghambat tumbuh tinggi anda. Sangatlah penting menjaga postur tulang belakang agar tetap tegak dan tidak terlihat bungkuk. Misalnya saja pada saat anda di depan komputer, menulis di meja, bahkan berjalan sekalipun.

Dekian Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami yang bisa di samapaikan oleh Kesehatan55. semoga bermanfaat.

Read More

Tips Tampil Cantik Berhijab

Tips Tampil Cantik Berhijab - Saat ini mulai ramai wanita memakai modis untuk hijab agar terlihat lebih cantik. akan tetapi ada juga yang tampilannya berlebihan sehingga kurang enak di pandang. Misalnya memakai baju atau kerudung yang sangat mencolok, aksesoris yang berlebihan dan lain-lain.

Tips Tampil Cantik Berhijab

Maksud hati ingin terlihat stylish, malah sebaliknya kelihatan aneh. Nah, untuk anda yang baru memakai hijab atau yang baru memulai modis untuk hijab anda harus tahu modis berhijab yang tidak berlebihan agar terlihat stylish. Berikut tips tampil cantik berhijab :

Pilih Hijab Yang Menyerap Keringat
Untuk hijab sehari-hari pilihlah bahan yang meyerap keringat, jangan yang terlalu tebal atau tidak bisa menyeerap keringat agar nanti tidak meninggalkan bekas yang kurang bagus jika dilihat.

Pilihlah Hijab Yang Tidak Licin
Pilih hijab yang tidak licin ini merupakan salah satu tips lain agar tampil stylish. Tujuannya adalah agar mudah di variasikan. Namun, jika hijab transparan, maka anda perlu memakai ninja yang bahannya mudah menyerap agar rambut tidak lepek.

Padukan Warna Yang Harmonis
Selain bahan, anda juga perlu juga padukan yang harmonis sehingga membuat si pemakai jadi terlihat cantik dan tidak terlihat berlebihan. Misalnya anda sudah memadukan warna merah, kuning, hijau. agar selaras tambahkan warna netral contoh hitam, cokelat atau abu-abu.

itulah tips tampil cantik berhijab untuk sehari-hari. pakailah hijab sesuai kepribadian masing-masing tapi tidak berlebihan.

Read More

Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag

Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag – Penyakit maag merupakan penyakit yang sudah sering sekali kita dengar. Bahkan sudah banyak orang di sekitar kita dan di luar sana yang telah mengidap penyakit maag. Penyakit maag adalah penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan asam yang diproduksi oleh lambung yang menyebabkan iritasi di selaput lendir lambung, dalam kondisi normal asam diperlukan untuk membantu pencernaan dalam mengolah makanan yang kita makan.

Adapun Penyebab penyakit maag yaitu terlambat makan sehingga asam yang dihasilkan lambung mengikis dinding lambung dan akhirnya timbullah penyakit maag ini, Terlalu banyak meminum kopi atau alkohol, Terlalu Stress Adanya Infeksi bakteri Helicobacter pylori sebagai penyebab maag kronis. Tentunya penyakit maag ini menjadi masalah buat anda dan orang-orang di luar sana, bisa dikatakan penyakit ini merupakan masalah yang cukup serius buat anda.

Oleh karena itu, mari kita bahas bersama tentang ciri-ciri penyakit maag dan tips cara mencegah dan mengatasi penyakit maag. Sebelum kita tahu tips cara mencegah dan mengatasi penyakit maag, alangkah lebih baiknya kita mengetahui terlebih dahulu Ciri - Ciri Gejala Penyakit Maag sebagai berikut:

• Sakit saat buang air besar 
• Mual dan muntah 
• Sering merasa lapar 
• Perut kembung 
• Nyeri yang luar biasa 

Untuk mengatasi masalah penyakit maag yang anda alami, berikut ini merupakan Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag :

1. Hindari terlambat makan karena terlambat makan menyebabkan asam yang dihasilkan lambung mengikis dinding lambung sehingga timbullah penyakit maag. Jika anda memang benar-benar sibuk bekerja ataupun sedang perjalanan jauh, sebaiknya anda membawa bekal makanan dari rumah (membawa makanan cadangan).

2. Jika anda mempunyai sakit maag, kurangi dan hindarilah mengonsumsi jenis makanan yang asam dan pedas karena dapat memicu asam lambung naik.

3. Hilangkan kebiasaan menunda waktu makan, jika anda sering menunda-nunda waktu makan maka bisa mengakibatkan produksi asam lambung meningkat sehingga akan menimbulkan gangguan pada Lambung. Jadi, jangan suka atau jangan membiasakan menunda waktu makan anda.

4. Hindari Stress, mungkin kadang banyak orang menganggap stress merupakan masalah yang sepeleh. Padahal stress dapat menimbulkan adanya Infeksi bakteri Helicobacter pylori yang menyebabkan maag kronis pada lambung anda.

5. Jika anda sedang terkena penyakit maag, alangkah baiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan karena akan malah membuat perut anda menjadi tambah sakit.

6. Bila penyakit maag anda semakin parah dan tidak kian reda, lebih baiknya untuk lebih aman dan terjamin, periksalah segera kesehatan anda ke dokter.

Semoga artikel Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Maag bermanfaat dan membantu mengatasi masalah penyakit maag anda.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

 

 

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar - Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika anda tidak menjaga kesehatan anda sendiri, penyakit akan mudah masuk kedalam tubuh anda.

Baiklah di artikel ini Kesehatan55 akan membahas tentang kesehatan jasmani, Berikut tips menjaga tubuh agar tetap bugar sehingga tubuh lebih kebal terhadap penyakit :

Berpikir Positive
Berpikir positive sangatlah penting untuk kesehatan jasmani, di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat pula, maka seringlah berpikir postive atas segala masalah yang menerka anda.

Istirahat Yang Cukup
Beristirahat lah yang cukup untuk tubuh anda guna untuk menjaga daya tahan tubuh anda, yang lelah setelah beraktifitas seharian.

Olahraga Teratur
Setiap pagi usahakan anda berolahraga secara teratur, hal ini dilakukan guna untuk memperbugar tubuh anda dari bahaya penyakit yang datang sehingga tubuh anda agar selalu bugar dan sehat.

Makanan Berserat
Makan berserat sangat baik untuk di konsumsi setiap hari berguna untuk melindungi dari bahaya serangan bakteri, Makanan berserat ini meliputi apel, wortel maupun kacang-kacangan.

Higienis
Pastikan makanan dan minuman yang anda minum sudah benar higienis, karena makanan yang belum pasti higienisnya terkadang ada bakteri yang ikut masuk dalam tubuh.

Makan Sewajarnya
Makanlah makanan sewajarnya jangan berlebihan, jika anda sering rakus dalam hal makan penyakit akan mudah datang, dan efek buruknya sangat banyak contoh mengalami kegemukan atau obesitas.

Vitamin D
Penuhi kebutuhan vitamin d karena vitamin d berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk menghalau bakteri dan virus.Vitamin dapat ditemukan di pemanasan sinar matahari saat pagi, ikan, telur dan hati.

Cairan Tubuh
Penuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih sangat baik untuk kebutuhan cairan tubuh minumlah 8 gelas sehari atau lebih ini sangat dianjurkan.

Tersenyum
Tersenyum merupakan hal yang paling mudah dilakukan namun efek dari senyum adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda jadi jangan sepelehkan tersenyum.

Jadi mulai saat ini jagalah kesehatan tubuh anda agar tetap bugar karena kesehatan sama sekali tidak bisa di beli lebih baik anda mencegah dan merawatnya. Baca ini juga Tips Menjaga Kesehatan jantung.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung  - Jantung adalah pembunuh nomer satu di dunia. Penyebab utama terjadinya penyakit jatung ini kurangnya julmlah darah yang memasoka oksigen yang ke jantung. Gejala yang dirasakan oleh penderita jantung ini berbagai macam dengan begitu mendadak. salah satunya adalah sesak nafas, berkeringat dingin, sering pusing. dan tidak sedikit masyarakat yang menyepelekan gejala tersebut. Nah, sebelum terlambat terkena penyakit jantung. Berikut Kesehatan55 akan memberikan sedikit tips menjaga kesehatan jantung yang bisa dijadikan untuk mengatasi penyakit jantung :

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Relaksasi
Lakukanlah relaksasi secara teratur itu sangatlah baik untuk penderita jantung. Jantung akan semakin stabil dan membaik ketika jantung bernafas dengan baik dan teratur. Dan perlu di ingat hindari berbicara terlalu keras.

Olahraga
Hal yang baik di lakukan dan sangat di anjurkan adalah berolahraga secara teratur. Karena dengan melakukan olahraga detakkan jantung akan lebih teratur, selain fisik dan jiwa terasa sehat.

Pola Makan
Hindari makanan yang mengandung lemak dan kolestrol untuk penderita penyakit jantung. Karena kolestrol sangat menganggu kesehatan jantung.

Hindari Makanana Instan
Makanan siap saji atau instan sangatlah mengandung lemak, dan bahan pengawet. maka dari itu hindari makanan-makanan yang instan karena sangat tidak baik bagi kesehatan jantung.

Berhenti Merokok
Jika anda seorang perokok berhentilah sekarang sebelum anda terlambat karena asap rokok sangat berpengaruh di paru-paru dan rokok adalah salah satu penyebab penyakit jantung di dunia.

Jadi bagi anda yang sudah membaca artikel tips menjaga kesehatan jantung, dari sekarang hargailah jantung anda yang sudah menemani hidup sampai sekarang dan ikuti tips di atas sebelum terlambat, Ingat semua tidak ada yang terlambat dan lakukan sekarang juga. Baca ini juga Macam Penyakit Kulit.

Read More

Tips Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Tips Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami - Tentunya anda ingin mempunyai kulit wajah yang kencang, biar terlihat masih muda. Khususnya untuk kaum wanita yang ingin tetap kelihatan cantik dan percaya diri. Dan banyak orang yang sudah melakukan berbagai cara yang non alami untuk mendapatkan kulit kencang, pastinya semua itu tidak terlepas dari efek samping kan? Maka dari itu kesehatan55 akan memberikan sedikit tips cara mengencangkan kulit secara alami berikut ini :

Air Putih
Air putih sangat baik untuk tubuh, kita di anjurkan meminum 2 liter air atau 8 gelas dalam sehari. Selain baik untuk tubuh air putih juga berguna untuk kelembaban kulit. juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit, menghilangkan jerawat,  mengatasi kulit kering dan kusam. air putih juga berguna untuk diet sehat dan baik untuk kesehatan jantung maupun ginjal.

Istirahat Cukup, Hindari Begadang
Istirahat yang cukup ini penting bagi kulit wajah anda karena jika kurang tidur atau sering begadang wajah akan menjadi kriput dan tidak fresh. Selain itu menyebabkan kantung mata membesar dan menjadi hitam.

Senam Wajah 
Senam wajah ini mudah dilakukan namun efek dari senam wajah ini baik untuk mengencangkan kulit wajah karena senam wajah juga termasuk salah satu terapi agar wajah lebih rileks dan kencang.

Masker
Gunakan masker dari bahan yang alami, anda bisa memakai masker seperti dari bengkuang, putih telur, stawberry, pisang, alpukat, dan masih banyak lagi.

Tabir Surya
Tentunya kita harus tahu kalau banyak efek yang ditimbulkan oleh paparan sinar matahari, seperti dapat menimbulkan flek-flek hitam pada kulit wajah anda. disini tabir surya berperan penting bagi kulit, karena tabir surya berguna untuk melindungi kulit dari sinar matahari secara langsung.

Makanan Sehat
Makanan sehat sangat berguna untuk kesehatan anda maka dari itu sangat berguna juga untuk kesehatan kulit wajah anda, karena makanan yang merusak kesehatan anda pasti efeknya akan buruk juga bagi kesehatan kulit anda, Hindari makanan yang mengandung pengawet dan bahan kimia lainnya.

Pada intinya anda harus menjaga kesehatan tubuh anda semaksimal mungkin agar wajah anda juga tetap tampil sehat dan terawat. Demikian tips cara mengencangkan kulit wajah secara alami.

Read More

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya - Push up adalah salah satu cara untuk memperbesar otot-otot lengan dan perut. Push up bisa dilakukan dimana saja baik itu di kamar, di ruangan kecil, di lapangan, ataupun di tempat olahraga. disini kesehatan55 akan membahas cara push up yang benar karena jika anda salah melakukan push up akan mendapatkan efek yang buruk bagi tubuh anda.

Untuk itu kesehatan55 akan membantu cara push up yang benar dan manfaat apa saja dari push up :

Cara Push Up Yang Benar

Pemula : push up di dinding


Untuk pemula sebaiknya push up di dinding. berdiri di depan dinding yang datar lalu letakkan kedua tangan di dinding, lalu bengkokkan tangan anda dengan memajukan badan anda kedepan dinding. lakukan berulang kali dan kalau sudah terbiasa lakukan hingga berpuluh kali atau dengan tangan 1.

Intermediate: Push up Berlutut

Posisikan tubuh anda layaknya Push up yang benar, tapi di cara ini lutut anda sebagai tempat tumpuannya. Letatkan tangan anda di lantai dengan lurus dengan wajah ke depan dan kaki anda di silangkan. Turunkan dada anda dengan perlahan ke dekat lantai lalu kembali ke posisi semula.

Advanced: Push Up Sempurna

Sebaiknya push up dilakukan pada pagi dan sore hari, dan saat melakukan push up tidak perlu menggunakan alas, karena lebih baik lakukan langsung di depan lantai. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu anda. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki anda, hingga tubuh berposisi lurus sempurna. Dan jangan ada posisi atau bongkong anda menonjol ke atas. Turunkan bahu anda sampai membentuk siku 90 derajat. Kemudian dorong bahu dan lengan hingga lurus kedepan dengan sambil mengambil nafas. dan untuk para pemula sebaiknya anda melakukan push up dengan bertahab.

Manfaat Push Up

Mengencangkan Otot
Melakukan push up yang baik dan benar dapat mengencangkan otot-otot anda, terutam untuk lengan, perut dan dada.

Meningkatkan Percaya Diri
Dengan melakukan push up yang rutin hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri anda, karena vitalitas yang meningkat akan membuat anda percaya diri dalam setiap penampilan anda.

Membakar Kalori
Tentunya dengan melakukan push up yang rutin tubuh anda yang mempunyai banyak kalori sedikit demi sedkit akan hilang, disaat anda melakukan push up pasti butuh energi yang cukup banyak, maka energi tersebut bisa diambil dari cadangan lemak anda, sehingga terjadilah pembakaran kalori di tubuh anda.

Pus up adalah olahraga yang mudah di lakukan namun mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh. Untuk itu marilah kita push up dengan rutin demi menjaga kesehatan kita.

Read More

Cara Membuat Anak Yang Baik Dan Benar

 
 
Cara Membuat Anak Yang Baik Dan Benar - memang ini terbilang sangat mudah dan sudah menjadi rahasia umum, namu alangkah baiknya apabila kita pelajari dulu cara membuat anak yang baik dan benar itu bagaimana.

Mempunyai Anak atau Momongan, adalah impian seorang pasangan terutama yang baru saja menikah, karena pasangan baru bisanya sangat berobsesi untuk segera mempunyai bayi karena dengan jeritan-jeritan mungil sang bayi membuat suatu keluarga baru menjadi lebih lengkap dan bahagia. Kegiatan yang harus dilakuakan untuk mempunyai anak adalah memasukkan alat kelamin laki-laki ke kelamin prempuan. Terutama dalam menjaga kesuburan alat reproduksi dari Jantan maupun Betina wajib di jaga dengan baik jika seorang pasangan menginginkan buah hati yang sempurna.

Melakukan semua ini, sebaiknya pada waktu pasangan kita mau melewati masa suburnya atau 3 hari sebelum DAPET. Selain wanita yang menjaga kesuburannya, Pria pun harus menjaga Kualitas spermanya sehingga pada saat melakukan suatu hubungan intim, pasangan tersebut sama-sama mengalami masa suburnya.

Terkadang dalam menentukan momongan ada perbedaan pendapat dari pihak laki-laki dan pihak perempuan, misal pihak laki-laki menginginkan anak cewek sedangkan pihak prempuan menginginkan anak cowok, dalam hal-hal seperti ini bisa kita tentukan dengan cara-cara sebagai berikut.

Anak Laki-Laki 

Pada saat melakukan hubungan, maka wanita diharuskan mengalami organisme terlebih dahulu dari pada yang laki-laki. Dengan gaya atau cara yang ada expresikan bebas. Dan slalnjutnya konsumsilah makanan yang berdaging, berprotein, dan asupan gizi lainnya. Berhubunganlah pada tanggal 12 sampai 15, karena itu adalah masa-masa subur dari si wanita pada tanggal tersebut sell telur pada wanita sudah matang.
Tentunya tidak dengan usaha saja tanpa di sertai do’a karena bagaimanapun tuhan yang memberi kita momongan, jadi janganlah pernah putus asa dalam berusaha dan berdo’a. 

Anak Perempuan 

Dan untuk memiliki momongan prempuan, berhubunganlah sebelum tanggal 12 karena jika sudah lewat dari tanggal 12 sel Ovumnya sudah matang. Yang paling terpenting berusaha dengan baik, dan berhubungan tidak hanya mencari nikmatnya aja. Dan perlu di cerna bukan dari sebuah karya tulis ini keinginan anda bisa terwujud.

Namun, smuanya ini sudah di tentukan atau ditakdirkan oleh Tuhan YME, jadi jangan hanya berusaha tanpa di iringi dengan berdo’a.

Read More

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Cara mengatasi hidung tersumbat - Manusia akan terjangkit flu atau hidung tersumbat minimal 3-4 kali dalam 1 tahun. Nah, pastinya anda semua tidak ingin kan berlama-lama terkena flu atau hidung mampet? kali ini kesehatan55 akan memberikan sedikit tips alami mengatasi hidung tersumbat. Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat :

1.Berkumur Dengan Garam
Siapkan air hangat secukupnya atau 1 gelas dan beri garam setengah sendok teh dan aduk, air hangat dan garam ini bukan untuk di minum melainkan untuk berkumur supaya tenggorokan yang kering terlembabi, biasanya orang yang tenggorokannya kering maka flu juga akan datang. Hal ini dilakukan agar tenggorokan terlembabi dan memberi sedikit efek agar mengurangi hidung tersumbat atau flu.

2.Gunakan Balsem atau Sejenisnya
Balsem atau obat gosok lainnya berguna untuk mengentengkan hidung yang tersumbat. Oleskan obat gosok tersebut dibawah hidung anda jangan di oles di hidung anda tapi di bawah hidung anda, karena kalau di oleskan di hidung akan menyebabkan iritasi disebabkan kulit rongga hidung yang sangat tipis.

3.Posisi Kepala Saat Tidur
Tinggikan posisi kepala anda saat tidur dengan memakai bantal yang tinggi, Hal ini dilakukan untuk memperlancar aliran udara di hidung pada saat tidur. dan efeknya pasti ada.

4.Minum Jeruk Hangat
Minuman jeruk hangat ini sangat membantu untuk mengatasi hidung tersumbat apalagi ditambah madu, karena minuman jeruk hangat ini membantu kekebalan tubuh anda, baik diminum setiap hari.

5.Teh Herbal
Teh herbal adalah minuman yang paling aman untuk mengatasi hidung tersumbat, uap yang dilepasakan dari tumbuh-tumbuhan akan menenangkan iritasi di saluran hidung.

6.Makanan Pedas
Menkonsumsi makanan pedas salah satu cara alternatif untuk melgakan hidung yanga tersumbat. Rasa pedas dari makanan pedas akan membuat lendir mengalir dengan sendirinya.

Nah, bagi anda yang belum tahu cara mengatasi hidung tersumbat semoga dengan artikel ini anda jadi lebih tahu. Baca ini juga Macam-macam Penyakit Kulit.

Read More

Macam-Macam Penyakit Kulit

Penyakit kulit memang sangat rentan dan mengganggu aktifitas kehidupan anda sehari-hari, memang kebanyakan penyakit kulit tidak berupa penyakit jahat, tapi damapaknya yang sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan sangat menjengkelkan. Beberapa contoh macam dari penyakit kulit, panu, kudis, gatal-gatal dan masih banyak lagi Macam-macam penyakit kulit untuk era saat ini.

Telapak tangan, telapak kaki, dan bibir, memiliki ketebalan yang beda dari lapisan kulit lainya sedangkan lapisan kulit lain dari tubuh memiliki lapisan yang sama. penyakit kulit banyak di temukan dari penderita itu sendiri misalnya kesehatan kurang baik dan membiarkan kulit kita terserang penyakit kulit karena di saat tubuh kurang kurang baik penyakit kulit semakin mudah meyerang kulit tubuh manusia.

Dari beberapa penyakit kulit mungkin tidak bisa saya sebutkan di artikel ini, namun ada beberapa bagian dan macam yang bisa saya berikan berikut ini.

Macam-macam Penyakit Kulit

1.Panu
Penyakit umum yang di kenal banyak orang dan banyak ditemukan di masyarakat ini, dan mempunyai dampak pada kulit yang sangat gatal. penyebab utama dari panu adalah jamur. Dan tentunya munculnya jamur adalah dampak dari kurang perhatiannya kesehatan terhadap kepada tubuh. makanan yang mengandung protein memunculkan dan bertambah banyak panu di tubuh. Panu, pada kulit pertama akan muncul bercak putih-putih dan berkelanjutan akan menyebar berbentuk pulau-pulau pada badan.

Hal ini sangat memalukan jika terlihat oleh teman atau pacar anda, tapi mau berkata apa memang ini penyakit yang ada di tubuh anda. Saat keringat berkecucuran maka itulah muncul gatal-gatal pada kulit yang terkena panu.

Panu bisa di obati dengan obat kimia maupun herbal/alami tentu dengan obat yang alami pasti hasilnya juga akan alami.

Solusi untuk mengobati panu dengan cara alami adalah sebagai berikut : Ambil lenguas muda lalu tumbuk dan haluskan, kemudian diusapkan pada tubuh yang terkena panu. Dan bisa juga digosok-gosokkan langsung menggosok-gosokkan lenguas muda pada permukaan daerah yang terkena panu.

2.kudis
Tungau yang belapak kaki adalah menyebabkan kudis ini muncul. gerakan dari tungau yang dkenal Sarcoptes scabiei ini menyebabkan gatal yang luar biasa pada kulit yang terkena kudis. Anak kecil sanat rentan sekali terkena kudis, dikarenakan sistem imun pada anak belum terlalu kuat.

Kudis sendiri biasanya di temukan di selah-selah jari tangan, pergelangan tangan, dan pinggang batas celana.

Rasa gatal pada kulit sering muncul pada malam hari. Dan penularan kudis terjadi dari kontak langsung atau tidak langsung.

Kudis dapat di obati dengan herbal atau saleb.

Jika anda sudah sembuh dari penyakit kudis hal yang harus diperhatikan adalah menjaga agar penyakit kudis tidak datang lagi dan selalu menjaga kebersihan lingkungan dan kesehatan tubuh.

3.Eksim
Badan yang meradang dan iritasi adalah bentuk dari ciri-ciri penyakit eksim. Eksim sama seperti penyakit lainnya yaitu gatal-gatal. Eksim bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya setelah memegang sabun tangan akan tersa gatal. Gejala yang timbul pada kulit bervariasi, ada yang tersa gatal ringan ada pula yang merasakan panas. jika penderita terasa kulitnya semakin gatal dan tingkat kesetresan terhadap gatal tersebut akan menghasilkan penyakit eksim semakin buruk

Beberapa macam penyakit kulit diatas, memang rentan dan mudah sekali ditemukan di masyarakat. Dan dari hal di atas penyakit kulit disebabkan oleh kurangannya perilaku yang baik dan tidak memperhatikan lingkungan. Untik itu mulai dari sekarang cobalah lebih memperhatikan pola gaya hidup yang lebih sehat.

Read More

Buah Lengkeng, Obat Penenang Alami

Benarkah buah lengkeng dapat dimanfaatkan sebagai obat penenang alami? Anda tentu tak asing dengan buah yang bernama lengkeng atau kelengkeng. Buah ini merupakan salah satu jenis buah musiman eksklusif yang favorit dan banyak digemari, terutama untuk suguhan bagi para tamu pejabat saat berkunjung ke suatu daerah. Daging buahnya yang tebal dan rasanya yang manis menjadikan buah ini amat baik sebagai sumber energy untuk tubuh. Terlebih faedah buah lengkeng juga amat banyak.

Untuk memenuhi dan mencukupi tingginya kebutuhan terhadap buah ini, lengkeng atau kelengkeng juga kerap dibikin dalam bentuk makanan kaleng atau jadikan sirup. Tanaman lengkeng yang cuma dapat tumbuh baik di dataran yang tinggi serta agak dingin ini juga dikenal banyak faedahnya, baik dari akar, kayu, sampai daunnya. Penduduk China yang populer dengan penyembuhan herbalnya sudah lama memakai tanaman lengkeng sebagai obat.

Kandungan dan Faedah Lengkeng

Buah lengkeng kaya dengan kandungan gizi yang amat baik untuk kesehatan. Kandungan gizi utamanya yaitu energi, terutama yang berasal dari sukrosa serta glukosa yang menjadikan  buah lengkeng terasa manis. Buah lengkeng juga banyak memiliki kandungan gizi yang lain, diantaranya protein, lemak, vitamin A dan B, serta beragam senyawa yang lain.

Dengan kandungan gizinya tersebut, faedah buah lengkeng adalah untuk menambah nafsu makan, menambah stamina dan daya tahan tubuh, melancarkan proses pencernaan, menangani  dan mengatasi penyakit cacingan, mengobati hernia, keputihan, menguatkan limfa, menambah serta melancarkan sel-sel darah merah. Buah ini juga amat baik untuk melindungi kesehatan mata, kesehatan usus serta menolong penyerapan gizi makanan oleh tubuh.

Tak hanya buahnya, sisi lain dari pohon lengkeng juga bisa digunakan sebagai obat. Daunnya berguna untuk mengobati radang serta mengobati demam tinggi, namun akar pohon lengkeng bermanfaat untuk melancarkan aliran darah serta sebagai peluruh kencing.

Sedangkan biji lengkeng yang berupa bulat hitam juga bermanfaat dalam dunia pengobatan serta kerap digunakan untuk menghentikan pendarahan serta pembasmi rasa sakit. Kandungan saponin di dalam biji buah lengkeng nyatanya juga bermanfaat bagi dunia industry, utamanya untuk pembuatan sampo.

Lengkeng untuk Obat Penenang 

Kandungan mineral serta fitokimia di dalam buah lengkeng juga bermanfaat sebagai penenang serta melindungi kesehatan jantung. Beberapa tabib China biasanya memakai buah lengkeng saat membantu menangani pasien yang mengalami ketegangan saraf, jantung berdebar, ataupun kelainan jantung.

Dalam banyak penelitian juga ditemukan faedah buah lengkeng saat membantu menangani dan mengatasi kegelisahan, sukar tidur, masalah gangguan konsentrasi, dan untuk mengendurkan saraf. Dengan begitu banyak manfaat buah lengkeng, maka buah ini amat baik dikonsumsi oleh para wanita karier, eksekutif, ataupun pekerja keras yang kerap mengalami stress dan ketegangan.

Nah, bila anda tengah stress, gelisah, atau tengah mengalami kelelahan psikis disebabkan pekerjaan yang menumpuk maupun dikejar target, mengapa tidak memakan buah lengkeng ? Buah yang manis ini sangat enak dijadikan sebagai camilan yang fresh ataupun dibikin jus. Manis, fresh, serta dapat menenangkan pikiran tanpa takut ada efek samping, namun tentunya tanpa perlu mengkonsumsi secara berlebihan.

Read More

Manfaat Jamur Ling Zhi, Obat Dewa Anti HIV

Tahukah Anda, apa manfaat jamur ling zhi untuk kesehatan kita? Dibanding beragam obat herbal yang ada, jamur ling zhi merupakan type tanaman obat yang memiliki faedah sangat unggul. Tanaman type jamur ini sudah dikenal sebagai obat untuk beberapa bangsawan serta raja-raja china sejak tahun 400 sebelum saat masehi. Faedah jamur ini ternyata menempati nomer satu di antara type obat yang dipakai bagian kerajaan tersebut.


Jamur ling zhi merupakan type jamur kayu yang banyak tumbuh pada kayu lapuk atau pohon tumbang. Dibanding jamur kayu yang lain, tangkai jamur ling zhi relative pendek namun daging buahnya cukup lebar, apalagi ada yang meraih diameter 30 cm serta tidak tipis pada 2 sampai 3 cm. Namun macamnya cukup banyak, serta yang dikenal di indonesia biasanya berwarna coklat tua.

Jamur ling zhi ( ganoderma lucidum ) dikenal mempunyai rasa yang pahit, pedas, hangat, hingga kurang enak apabila jadikan menu masakan. Tetapi jamur ini memiliki banyak kandungan gizi, layaknya karbohidrat 43 %, protein ( 26, 4 ), lemak ( 4, 5 ), fosfor ( 4, 15 ), kalium ( 3, 59 ), magnesium ( , 03 ), kalsium ( 832 ), natrium ( 735 ), zat besi ( 82, 6 ), niacin ( 61, 9 ), vit. B1 ( 3, 49 ), b2 ( 17, ), b6 ( 0, 71 ), abu ( 19 ), serta air ( 6, 9 ).

Faedah Jamur Ling Zhi

Manfaat jamur ling zhi untuk kesehatan terbilang lengkap. Tak hanya untuk menyembuhkan penyakit yang ada, makanan sehat yang istimewa ini juga bermanfaat saat melindungi, memperbaiki serta membangun organ tubuh, dan menambah imunitas atau ketahanan tubuh.

Senyawa yang terdapat dalam jamur ini salah satunya germanium, steroid, glukosa, flavanoid, koumarin, saponin, fenal adenosi, serta triterpenoid. Senyawa-senyawa ini bermanfaat sebagai analgesic, anti kanker serta tumor, anti hipertensi, anti oksidan, anti alergi, anti diabetes, anti hepatitis, dan mengobati liver serta ginjal.

Disamping itu, jamur ini juga dapat mengobati beragam jenis penyakit, layaknya asma, maag, jantung, asam urat, kelenjar getah bening, sakit di persendian, penyakit gula, migrain, serta pusing-pusing. Kandungan adenisos dalam ling zhi juga berguna sebagai menetralkan racun serta memulihkan system organ. Belakangan juga diketahui manfaat jamur ling zhi dapat untuk menghalangi perubahan virus hiv.

Cara Membuat Herbal Ling Zhi

Untuk bikin ramuan obat dari jamur ling zhi cukup gampang, yakni tinggal di masak sebagai mengonsumsi. Tetapi untuk mendapatkan hasil yang maksimal, baiknya air dimasak terlebih dulu sampai mendidih. Sesudah itu masukkan potongan jamur ling zhi dalam bentuk kecil-kecil serta panaskan dengan pengapian yang kecil. Tutup wadah dengan rapat serta diamkan sepanjang lebih kurang 2 jam. Sesudah dingin lantas saring serta minum airnya. Untuk mengoptimalkan manfaat jamur ling zhi, sebaiknya herbal ini diminum waktu perut kosong.

Read More

Tips Makanan dan Diet Sehat Ibu Hamil

Bagaimana cara memilih makanan dan diet sehat untuk ibu hamil? Kehamilan merupakan periode yang cukup peka saat mempersiapkan kehadiran seorang bayi. Banyak momen besar dapat berlangsung sepanjang masa kehamilan. Dikarenakan itu seorang ibu mesti melindungi kesehatannya, baik menyangkut fisik ataupun mental. Terutama lagi menyangkut perkembangan serta perubahan janin melewati konsumsi yang baik.


Dibanding biasanya wanita, ibu hamil memerlukan makanan yang jauh semakin banyak serta lebih bergizi. Dikarenakan tak hanya untuk melindungi tubuh serta kesehatannya, konsumsi makanan yang diperolehnya juga untuk janin yang ada dalam perutnya. Karenanya, makanan dan diet sehat  untuk ibu hamil mesti benar-benar disiapkan supaya calon bayinya lahir dengan selamat serta sehat, dan sistem persalinannya bisa jalan lancar.

Saat membuat menu makanan dan diet sehat untuk ibu hamil, butuh diatur supaya frekuensi makannya terjadwal pada makan berat serta makanan tambahan. Pengaturan ini penting supaya tidak cuma unsur gizinya yang di perhatikan tetapi juga jumlah atau volume makanannya.

Yang juga tidak kalah pentingnya yaitu factor kebersihan makanan. Upayakan bikin sendiri menu makanan dan diet sehat  untuk ibu hamil, serta jauhi makanan dalam bentuk kemasan atau olahan. Disamping itu juga mesti dipahami pentingnya sebanyak unsur gizi untuk beri dukungan situasinya tersebut. Unsur gizi yang diperlukan meliputi :

Cukup Sumber Tenaga 

Ibu hamil memerlukan konsumsi yang memiliki kandungan banyak karbohidrat untuk menyuplai keperluan dayanya yang meningkat. Mengonsumsi konsumsi ini harus semakin banyak dibanding sebelum saat hamil. Dikarenakan itu ibu hamil sekurang-kurangnya makan tiga kali 1 hari, dengan jumlah nasi yang cukup.

Cukup Zat Pembangun 

Zat pembangun diperlukan ibu hamil untuk menolong sistem pembentukan sel serta jaringan tubuh ataupun sel darah, terutama untuk janin. Zat ini dipenuhi melewati mengonsumsi daging, susu, serta kacang-kacang yang memiliki kandungan banyak protein.

Cukup Mineral dan Vitamin 

Ibu hamil juga memerlukan banyak vit. Serta mineral, terutama saat membantu perkembangan janin. Sebagian unsur yang amat diperlukan salah satunya asam folat, zat besi, kalsium, serta vit. A, c, serta b kompleks. Vit. B kompleks serta asam folat penting untuk pembentuk beberapa sel syaraf janin, namun zat besi penting untuk menghindar anemia.

Kalsium bermanfaat untuk menolong pembentukan tulang serta perkembangan janin. Begitupun faedah vitamin yang lain utamanya untuk menolong pembentukan sel syaraf serta perkembangan beberapa sel tubuh janin. Mineral serta vitamin banyak ada dalam buah serta sayuran fresh. Dikarenakan itu makanan dan diet sehat untuk ibu hamil ini mesti banyak diberikan secara periodik.

Read More

Terapi Jus Buah untuk Kesehatan

Tahukah Anda apa manfaat terapi jus buah untuk kesehatan? Mengapa buah umumnya datang cuma pada musim spesifik saja? Tuhan memberikan kenikmatan dalam bentuk buah yang rasanya enak dan lezat tersebut tentunya berkaitan dengan faedahnya untuk kesehatan manusia.


Secara alamiah, sesungguhnya tubuh dapat menghasilkan beragam unsur dalam dirinya untuk melakukan perbaikan ataupun membangun jaringan serta organ tubuh yang rusak. Tetapi dikarenakan kegiatan serta pengaruh lingkungan yang terus berubah, Tuhan sudah sediakan anugrah alam untuk keperluan manusia. Buah, sayuran, daging hewan serta ikan-ikanan. Seluruhnya memiliki kandungan zat gizi serta non gizi yang amat bermanfaat untuk kesehatan manusia.

Manfaat Buah Musiman 

Di antara dampak negatif perubahan peradaban yang semakin maju yaitu timbulnya beragam bakteri serta virus, tingginya polusi serta radikal bebas yang terserap dalam tubuh kita. Zat-zat yang berbentuk racun ini bisa mengakibatkan kerusakan jaringan serta organ dalam tubuh. Metabolisme tubuh lalu bisa terganggu. Terlebih ritme kehidupan moderen yang tidak disiplin saat mengkonsumsi makanan mendorong timbulnya penyakit dalam bentuk serta type yang amat beragam.

Akumulasi polutan ini sudah pasti tak lagi dapat diatasi oleh sistem imun yang ada dalam tubuh. Oleh karena itu dukungan dari buah-buahan, sayuran, ataupun makanan alami yang lain jadi demikian penting untuk melindungi kesehatan kita. Dalam kaitan ini, buah-buahan yang cuma bisa dipanen dengan musiman, menurut rekan tadi, terkait dengan situasi lingkungan yang beralih.

Contohnya, buah yang masaknya waktu musim hujan pastinya dibutuhkan manusia untuk menambah daya tahan tubuhnya pada waktu itu. Begitupun untuk buah pada musim yang lain. Tuhan pastinya tidak akan membikin musim berbuah tanpa maksud ke arah itu. Terlebih kandungan gizi tiap-tiap buah berlainan. Inilah pentingnya faedah buah-buahan dijadikan terapi jus buah untuk kesehatan kita. (Bandingkan dengan Manfaat Jamur Kuping)

Memilih Jenis dan Kandungan Gizi Buah 

Buah-buahan merupakan type makanan siap saji yang sangat alamiah. Perihal ini pasti tidak sama dengan sayuran maupun daging serta ikan yang butuh dimasak terlebih dulu. Tetapi sayangnya, banyak di antara kita lebih memilih minuman serta makanan product kemasan buatan pabrik yang lebih bergengsi. Walau sebenarnya buah jeruk, contohnya, tentunya lebih enak, nikmat serta menyehatkan daripada minuman jeruk dalam kaleng pabrikan.

Di antara langkah gampang serta praktis untuk mengambil faedah buah-buahan untuk kesehatan yaitu dengan membuatnya menjadikannya sebagai terapi jus buah untuk kesehatan. Anda cuma butuh memahami serta mengetahui kondisi serta keperluan tubuh anda serta mengobatinya secara alami dengan buah yang kandungan gizinya sesuai. Langkah ini akan lebih efisien daripada penyembuhan dengan medis, utamanya lagi untuk faedah jangka panjang.

Untuk menambah efektifitas terapi jus, waktu buah di jus dengan blender baiknya janganlah dicampur dengan air. Bila buah terlampau padat dapat digabung dengan buah lain yang kandungan airnya cukup tinggi. Begitupun supaya terasa enak, anda dapat mencampurnya sesuai selera. Satu lagi, nikmati buah yang muncul pada waktu musimnya. Tak hanya sebagai upaya untuk perlindungan pada kesehatan tubuh, hal ini juga merupakan bentuk rasa syukur pada kesenangan dan kenikmatan yang diberikan Tuhan. Inilah pentingnya dan manfaat terapi jus buah untuk kesehatan yang perlu Anda tahu.

Read More

Manfaat Jamur Kuping Untuk Kesehatan

Manfaat jamur kuping untuk kesehatan ternyata amat besar dan kandungan gizinya juga snagat tinggi.  Jamur saat ini sudah jadi makanan standar restoran yang amat lezat. Bermacam menu masakan yang melibatkan jamur malah sudah jadi ciri kelebihan satu restoran atau rumah makan.


Jamur kuping (auricularia auricular) biasanya tumbuh liar di pohon tumbang atau batang kayu kering. Tetapi saat ini, sesudah diketahui manfaatnya untuk penyembuhan, jamur ini banyak dibudidayakan dikarenakan banyak diperlukan. Sebanyak hasil penelitian juga menunjukkan manfaat jamur kuping untuk menyembuhkan bermacam penyakit.

Gizi Lengkap Jamur Kuping

Kandungan gizi yang ada dalam jamur kuping terbilang lengkap. Dalam tiap-tiap 100 gram, ada kandungan energi yang cukup tinggi yakni sejumlah 284 kkal, karbohidrat 73 gram, serta protein 9, 25 gram. Namun kandungan mineral utamanya yaitu kalsium sejumlah 159 mg, kalium ( 754 mg ), fosfor ( 184 mg ), magnesium ( 83 gr ), serta natrium ( 35 mg ). Untuk kandungan vitaminnya meliputi thianin, riboflavin, serta niacin. Jamur kuping juga dikenal banyak memiliki kandungan serat serta air. (Bandingkan juga dengan kandungan Buah Anggur Merah)

Dengan beragam kandungan gizi tersebut, jamur kuping kerap jadikan sebagai bahat obatan untuk menangani beragam type penyakit. Salah satunya untuk melancarkan peredaran darah serta menghindar penyumbatan pembuluh darah. Jamur kuping juga digunakan mengobati beragam penyakit kritis, layaknya darah tinggi, stroke, ataupun penyakit jantung.

Manfaat jamur kuping untuk kesehatan juga didapat dari kandungan lendir yang nyatanya amat berguna untuk menangkal racun. Kandungan lendir ini bisa digunakan untuk mengobati tubuh yang alami keracunan. Disamping itu, lendir dalam jamur kuping ini juga kerap dipakai saat mengolah masakan manfaat mencegah racun makanan.

Disamping itu lender jamur kuping juga bermanfaat untuk menghindar serta menangani kanker, menghalangi penggumpalan darah, dan menangani penyakit hipertensi. Lendir ini juga dikenal dapat menangani kolesterol hingga amat baik menghindar beragam penyakit degeneratif.

Cara Mengkonsumsi Jamur Kuping

Untuk mendapatkan manfaat jamur kuping untuk kesehatan, banyak cara yang dapat dikerjakan untuk mengkonsumsinya. Cara termudah yaitu dengan menyajikannya sebagai menu masakan. Tak hanya nikmat, menu sejenis ini juga bisa jadikan makanan obat yang manjur.

Disamping itu, kita lalu bisa bikin ramuan sendiri. Salah satunya lewat cara merebus jamur kuping ke dalam air sampai mendidih. Sesudah itu biarlah airnya tinggal setengahnya. Lantas saring serta minum airnya sejumlah 2 x 1 hari.

Namun perbandingannya, 10 gram jamur kuping dengan lebih kurang 5 atau 6 gelas air. Waktu memasak jamur bisa ditambahkan jahe supaya lebih hangat. Serta waktu memasak, baiknya tidak menggunakan panci yang terbuat dari aluminium maupun besi dikarenakan bisa menurunkan kandungan gizi serta faedahnya. Lebih baik saat memasak menggunakan keramik atau panci yang terbuat dari email. Itulah manfaat jamur kuping untuk kesehatan yang perlu kita syukuri.

Read More

Faedah Anggur Merah untuk Penyakit Jantung

Faedah anggur merah untuk penyakit jantung ternyata sudah banyak diketahui. Perihal ini terutama dilandasi kenyataan bahwa factor risiko penyakit jantung orang Perancis lebih rendah daripada orang Amerika. Sebab, masyarakat Perancis dikenal mengkonsumsi keju, mentega, ataupun makanan berlemak lain jauh lebih banyak dibanding orang Amerika.


Seperti kita tahu, buah anggur merah biasanya digunakan untuk jadikan minuman anggur melewati sistem fermentasi. Baik minuman type red wine serta rose wine menggunakan buah anggur merah. Minuman anggur sudah dikenal sejak beberapa ribu tahun sebelum saat masehi, serta jadi minuman yang menghangatkan badan hingga pas untuk masyarakat di tempat dingin. Walau ada kandungan alkohol, tetapi faedah buah anggur merah nyatanya juga amat tinggi.

Buah anggur merah dikenal banyak memiliki kandungan mineral serta vit. Yang amat baik untuk kesehatan. Kandungan gizi cukup besar dalam buah anggur merah salah satunya yaitu karbohidrat 10, 5 gram, lemak 6, 2 gram, kalsium 16 mg, fosfor 24 mg, zat besi 0, 8 mg, serta niacin 0, 9 mg. Namun vit. Yang cukup banyak yaitu vit. A sejumlah 70 re, vit. C 13 mg, namun vit. B1 serta b2 tiap-tiap 0, 05 mg. Begitupun kandungan dayanya cukup tinggi, yakni 93 kalori.

Buah anggur merah juga memiliki kandungan banyak magnesium yang bermanfaat saat melancarkan pencernaan serta menangani problem buang air besar. Buah ini juga amat baik untuk menambah kerja ginjal, melindungi manfaat kandung kencing, dan menenangkan sistem saraf. Walau faedah anggur merah untuk penyakit jantung maupun melindungi kesehatan sangat baik, tetapi buah anggur merah juga dikenal berbentuk basa hingga kurang baik untuk tubuh. Terlebih bila konsumsinya dikerjakan dalam jumlah terlalu berlebih.
Baca juga : Makanan Terlarang untuk Ibu Hamil)

Buah Anggur Merah Anti Jantung 

Dari beragam penelitian yang dikerjakan sebanyak ilmuwan di Amerika ditemukan faedah anggur merah untuk penyakit jantung maupun untuk menangani beragam penyakit degenartif yang sangat banyak ditakuti lainnya, termasuk diabetes. Apalagi ilmuwan di Universitas Machigan, Amerika Serikat mendapatkan bahwa diet yang dikerjakan dengan memberikan anggur merah nyatanya dapat menormalkan tekanan darah serta memperbaiki kerja jantung.

Kandungan resveratrol ataupun unsur fitokimia dalam buah anggur merah amat berguna saat menjaga kelahusan kulit, perawatan wajah, dan menghindar sistem penuaan awal. Kandungan ini lalu nyatanya juga bermanfaat saat mencegah sistem kebutaan mata akibat penuaan. Apalagi penelitian ilmuwan di Univeritas Washington, Amerika Serikat juga mendapatkan kandungan itu dalam menghimpit serta menangani angiogenesis, pemicu berlangsungnya penebalan dinding arteri pada penyakit jantung serta juga pemicu berlangsungnya penyakit kanker.

Disamping itu, temuan lain juga menunjukkan faedah buah anggur merah saat mencegah serta menangani stroke serta juga stress. Penelitian itu mendapatkan bahwa kandungan resveratrol terlebih yang ada pada kulit buah anggur merah, nyatanya dapat merangsang produksi enzim dalam otak waktu menghadapi tekanan. Dengan produksi enzim yang cukup, maka otak dapat terlindungi dari factor risiko stroke. Jadi, selain faedah anggur merah untuk penyakit jantung ternyata buah ini juga berguna untuk kesehatan dan menambah kecantikan.

Read More

Makanan Terlarang untuk Ibu Hamil

Bila Anda sedanghamil, Anda sebaiknya mengetahui bahwa ada beberapa makanan terlarang untuk ibu hamil. Memang, untuk memelihara serta mendukung perkembangan janin pada saat kehamilan, makanan memegang fungsi yang amat penting. Makanan yang bergizi dapat bikin janin jadi sehat serta memperkuat daya tahan sang ibu. Begitupun dengan jumlah makanan yang dikonsumsi ibu dapat memenuhi keperluan daya dua makhluk sekalian. Oleh karena itu makanan jadi di antara yang perlu di perhatikan waktu hamil.


Tak hanya makanan yang bergizi serta cukup, ibu hamil juga mesti mencermati beragam makanan yang baiknya dihindari atau terlarang sepanjang kehamilan. Terlebih tidak seluruh type makanan baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Terlebih janin yang ada dalam perut pasti merupakan masa awal pembentukan yang amat rawan dengan beragam bahaya. Terhitung dari mengonsumsi makanan yang tidak pas.

Makanan Yang Perlu Dihindari Pada Masa Kehamilan

Nah, apa saja sih makanan terlarang untuk ibu hamil, berikut sejumlah hal yang perlu diperhatikan oleh calon ibu ataupun para ibu yang tengah hamil.

• Hindari makanan daging ataupun telur hewan yang dimasak 1/2 masak atau dalam situasi mentah dikarenakan bakteri ataupun parasit umumnya belum dapat mati sebelum saat ada dalam suhu mendidih atau diatas 90 derajat celcius, hingga akan membahayakan janin ataupun sang ibu. 
• Untuk makanan sayuran, baiknya dimasak sampai masak. Bila lalu pingin mengkonsumsi lalapan mentah, baiknya sayuran dibersihkan terlebih dulu dengan baik serta benar, layaknya gunakan air yang mengalir. Sayuran mentah umumnya tetap tersisa bahan pupuk kimia ataupun kotoran hewan apabila menggunakan pupuk organik, yang pastinya beresiko untuk keselamatan janin. 
• Hindari makanan keju ataupun product susu yang datang dari kambing maupun product susu yang lain yang tidak melewati sistem pasteurisasi dikarenakan di kuatirkan membawa bakteri yang amat beresiko pada plasenta serta perkembangan janin. 
• Makanan terlarang untuk ibu hamil lainnya adalah hati atau daging ayam ataupun makanan yang disebut sumber salmonella dikarenakan beresiko untuk wanita yang hamil dikarenakan bisa mengakibatkan diare yang kronis. 
• Hindari makanan yang pedas sepanjang masa kehamilan, terlebih untuk anda yang suka dengan makanan pedas. Makanan atau masakan pedas bisa berikan dampak kurang baik untuk perkembangan janin. 
• Kurangi atau jauhi makanan yang banyak memiliki kandungan gula ataupun terlampau banyak garam. Terlampau banyak konsumsi gula justru bisa bikin ibu hamil jadi lemas serta sakit kepala, namun terlampau banyak mengkonsumsi garam bisa menyebabkan pembengkekan kaki ataupun memperberat pembengkakan kaki pada ibu hamil 
• Hindari serta janganlah makan buah-buahan yang panas, layaknya durian atau nanas dikarenakan bisa mengganggu perkembangan janin, serta apalagi dapat mengakibatkan keguguran. 
• Jangan minum minuman mengandung alkohol ataupun yang memiliki kandungan kafein, layaknya kopi dikarenakan dapat mengganggu kesehatan ataupun mempengaruhi janin. Begitupun dengan rokok, baiknya jauhi atau jauhi asap rokok dikarenakan juga bisa mengganggu kesehatan calon bayi. Karena itu, hal ini merupakan salah satu asupan atau makanan terlarang untuk ibu hamil yang perlu diperhatikan dengan serius.

Read More

Tips Pijat Bayi

Pijat bayi merupakan hal penting untuk mengatasi pegel tubuh bayi. Sebab, bayi yang baru lahir sampai berusia 1 tahun, condong cuma dapat lakukan hal yang monoton, yakni terlentang di ranjang atau digendong. Pada periode ini tengah berjalan sistem tumbuh kembang anak terlebih yang menyangkut pembentukan serta penguatan jaringan didalam tubuh, dan koordinasi gerak tubuh bayi. Posisi yang monoton sejenis ini terkadang bikin bayi jadi pegal serta menangis untuk tunjukkan situasi tubuhnya yang kurang nyaman.


Hari-hari bersama bayi anda merupakan waktu yang amat membahagiakan. Terlebih bila bayi anda itu merupakan anak pertama, seluruh perhatian  ibu dapat dicurahkan untuk buah hatinya. Begitupun dengan problem perawatan bayi pastinya dapat jadi momentum yang amat bernilai. Tidak sedikit pengalaman baru dapat anda dapatkan pada seorang makhluk yang bernama manusia.

Manfaat Pijat Bayi

Tetapi tidak jarang orang tua yang bingung dengan situasi ini. Dikira lapar tetapi sesudah diberi asi atau makanan tambahan, tidak kunjung menghentikan tangisnya. Waktu digendong pun terkadang tetap menangis. Disinilah pentingnya pijat bayi dikerjakan. Tujuan pijat pada perawatan bayi ini amat penting, salah satunya :

• Untuk melenturkan otot serta tubuh bayi dan merangsang perkembangan otot ataupun jaringan tubuh bayi. 
• Merangsang serta meningkatkan sistem sirkulasi, sistem pencernaan, pernafasan serta denyut jantung, dan sistem kekebalan tubuh bayi. 
• Memberikan kenyamanan serta ketenangan untuk bayi saat menghadapi lingkungan yang tidak jarang menyebabkan stress pada bayi. 
• Untuk berikan dampak psikologis perihal hubungan ibu serta bayi yang penuh perhatian serta kasih sayang. 
• Dengan memijat serta menyentuh seluruh tubuh bayi dapat berikan pengetahuan yang lebih mendalam perihal situasi serta perubahan bayi. 

Langkah Pijatan Bayi

Pemijatan pada perawatan bayi baiknya dikerjakan saat pagi atau malam di kamar yang hangat. Bikin situasi waktu pemijatan jadi suatu hal yang menyenangkan untuk bayi, layaknya dibarengi ada musik yang lembut. Waktu melakukan pijat bayi baiknya tidak dalam situasi lapar maupun kekenyangan usai makan. Baringkan bayi serta kerjakan komunikasi lisan ataupun dengan tatapan mata waktu pemijatan berjalan.
Namun untuk langkah pemijatan bayi yaitu seperti berikut :

• Gunakan ujung ke-2 telapak tangan untuk lakukan pijatan. Pijatan dikerjakan dengan lembut dengan tekanan sekedarnya saja. Bila butuh pakai baby oil. 
• Awali langkah pemijatan dari kening bayi. Tempatkan ujung ke-2 telapan tangan anda dibagian sedang dari kening bayi serta kerjakan pijat bayi ke samping kiri serta kanan dengan berbarengan sampai ke pelipis serta segi samping kepala, serta juga ke sisi pipi. 
• Setelah itu pijatan dikerjakan ke atas dibagian kepala dengan lembut. Hati-hati apabila menyentuh sisi ubun-ubun bayi yang umumnya tetap berdenyut waktu bayi berusia kurang dari 6 bln.. 
• Lakukan juga pijatan dibagian bawah mulut bayi gunakan ke-2 ibu jari anda dari sisi tengah ke samping. 
• Untuk sisi dada, mulai pemijatan dari sedang dada lantas bergerak ke samping kiri serta kanan dari atas ke bawah, seakan membentuk gambar hati. Kerjakan juga pijat bayi di bagian bahu dengan gerakan melingkar. 

Read More

Tips Perawatan Bayi Untuk Ayah

Anda seorang ayah dan ingin tahu tips perawatan bayi? Mempunyai anak merupakan anugrah terbesar yang di terima pasangan yang berumahtangga. Terlebih waktu merawat serta membesarkannya, kita sebagai orang tua dapat rasakan bagaimana perkembangan bayi dari yang demikian lemah menjelma serta berkembang jadi manusia yang berpikir serta memiliki kehendak serta pilihan dalam hidupnya.

Problem perawatan serta perubahan awal bayi, dengan umum terbagi jadi dua step, yakni step sebelum saat serta setelah berusia 6 bln.. Pembagian ini barangkali lebih didasarkan pada hak eksklusif bayi untuk mendapatkan air susu dari ibunya ( asi ). Periode ini memanglah jadi lokasi kekuasaan sang ibu saat memberikan asi serta perawatannya. Terlebih tubuh bayi tetap cukup peka serta rawan dengan pengaruh di sekelilingnya.

Tetapi sesudah bayi berusia 6 bln., maka dia telah dapat mendapatkan makanan tambahan untuk mencukupi keperluan makannya yang semakin jadi tambah. Disinilah sang ayah bisa mulai turut bertindak dalam pengasuhan serta perawatan anaknya. Terlebih pada waktu ini sang balita lucu kerap menunjukkan polah tingkat yang menggemaskan.

Perawatan Bayi Alami 

Tiap-tiap bayi memiliki ketahanan tubuh alami yang bisa melindunginya dari serangan penyakit. Tetapi ketahanan tubuh bayi ini juga amat bergantung dari pola asuh serta tips perawatan bayi yang dikerjakan orang tuanya. Karena itu tidak sedikit bayi yang alami perubahan tubuh cepat sesudah 6 bln, atau sebaliknya justru kerap sakit-sakitan.

Di antara factor yang memastikan perubahan tubuh serta kualitas kesehatan bayi yaitu konsumsi makanan tambahan yang didapatkan. Tidak sedikit orang tua yang dengan mudahnya berikan beragam makanan tambahan dari product kemasan yang ada dengan instan di beberapa toko swalayan. Dari type susu, bubur, roti, sampai buah-buahan.

Walau sebenarnya pemberian makanan kemasan pabrikasi pada bayi amat tidak baik serta tidak menguntungkan untuk ketahanan tubuhnya di masa datang. Jikalau perubahan fisiknya tampak menggembirakan, tetapi gampang terkena penyakit. Bila telah sakit, umumnya tidak cepat pulih. Oleh karena itu sang bapak bisa bertindak saat membantu membikinkan serta berikan makanan alami yang penuh gizi untuk sang balita lucu.

Perawatan Sesuai Umur Bayi

Berikut sebagian tips perawatan bayi yang dapat anda kerjakan sebagai ayah saat membantu buah hati anda saat mendapatkan konsumsi makanan alami yang menyehatkan serta bergizi tinggi :

• Sajikan bubur buatan sendiri untuk balita lucu anda. Supaya terasa lebih enak, bubur bisa digabung dengan sayuran maupun ikan laut yang banyak memiliki kandungan gizi serta omega yang amat diperlukan perubahan otak anak. 
• Pilih makanan dengan kandungan gizi yang diperlukan balita sesuai perubahan umurnya. Untuk step awal, tentukan sayuran serta buah-buahan yang rendah serat atau tidak memiliki kandungan serat, layaknya kentang, wortel, bayam, buncit, apel, pir, pisang, atau pepaya. Sesudah bayi berusia 8 atau 9 bln., sayuran serta buah memiliki serat bisa mulai diberikan. 
• Untuk sayuran serta buah yang agak padat, baiknya janganlah dimasak tetapi dikukus. Sesudah itu baru diblender. Namun untuk buah-buahan yang lunak dapat segera disuapkan gunakan sendok kecil. 
• Tidak ada patokan berapakah kali 1 hari anda baiknya berikan makanan untuk buah hati anda. Tetapi yang jelas, saat anak menangis sebagai sinyal lapar, baiknya anda janganlah terlampau lama menunda pemberian asupannya. 
• Agar balita punya kebiasaan merasakan beragam jenis rasa, campur makanan yang tidak disukai bayi dengan buah atau menu yang lain. Problem rasa sebenarnya lebih merupakan masalah rutinitas saja. Itulah tips perawatan bayi sederhana yang dapat dilakukan sang ayah untuk buah hatinya.

Read More